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商品訊息簡述: 中秋烤肉必備槍型強力吹風機，集中風力，槍型握把設計，好握好拿，左右手都適用，美食當前輕鬆享受。

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痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招



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商品訊息描述: 【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！

4.每小時起身活動5~10分鐘

久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。

5.每周運動150分鐘以上

養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。

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痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

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很多民眾認為養貓、養狗是年輕的人專利，實際上有非常多長輩在孩子離家後，也會飼養寵物作為陪伴。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，英國利物浦大學團隊，過去曾針對26位狗主人進行研究，包含進行個人訪談，瞭解主人遛狗的經驗以及動機，發現主人遛狗主要是為了狗狗的健康，但同時遛狗也增加主人的快樂、健康、社交能力。該研究顯示，飼養狗狗的飼主，體能表現通常比較活躍，飼主為了保持狗狗的健康，主人每次遛狗時，至少會快走30分鐘，容易達到每周運動150分鐘的目標，可大幅提升身體活動水平，該研究於2017年8月刊登於「國際環境研究與公共衛生期刊」中。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 葉雅馨說，台灣進入少子化的社會，加上經濟壓力大，很多孩子都被迫離家打拚，家長獨自守著老家，飼養毛小孩可以降低家長的「寂寞感」，根據上述的研究，飼養狗狗還可以逼家長按時運動，一般家長因為沒有孩子在家，可能想著今天可以多睡一點，一整天就懶過去了，但若是有毛小孩，早上會吵主人，半強迫式地帶牠出去上廁所，也能幫助長輩生活規律。科學報告期刊（Scientific Reports）於去年11月發表一篇瑞典的研究內容，研究者針對340萬名，年紀在40歲到80歲的瑞典人進行研究，發現獨居者若是有飼養寵物，與沒有飼養寵物的人相比，死亡風險可以降低33％、減少心血管疾病約36％，降低心臟病發作機率約11％，另外研究還指出飼養寵物會帶進灰塵，增加體內菌叢，反而增加免疫能力。葉雅馨說，飼養寵物不僅限於狗狗，但是狗狗的精力較為旺盛，加上狗狗有散步的需求，幫助長輩走出家裡，多與外界接觸的機率也比較高，但是飼養其他的寵物，包含貓、鳥、魚或是種植樹木等，都有「療癒能力」。台大醫院北護分院院長黃國晉說，有些孩子會認為家長愛毛小孩，反而勝過於愛過自己，自認有人照料家長，完全投注在工作或是自己的家庭，疏於關心家人也不回家裡探視長輩。他強調，家長愛毛小孩絕對不可能勝過對於自己小孩的關愛，寵物的陪伴最終仍難以完全取代子女間的陪伴，頂多只能彌補子女沒有陪伴的空檔，子女千萬不能把陪伴的責任統統丟在毛小孩身上，人與人之間仍需要言語上的關懷，家長見到小孩的滿足感絕對不是寵物可以取代的。毛小孩默默陪伴，對失智、中風與特教學童都有治療效果。

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聯合國資料顯示，雙性人（天生性器官或染色體等性徵不符合典型的男性或女性）人口約占0.05％～1.7％，推估台灣可能有40萬雙性人。監委認為，政府長期忽視雙性人群體存在，對雙性人在生活上面臨到的性別登記、醫療手術等問題都視而不見，因此提案糾正衛福部及內政部，呼籲政府重視雙性人權益。



被迫過早接受手術監察院昨通過副院長孫大川及監委高鳳仙的調查報告及提案，孫大川指出，他認識好幾位朋友都是雙性人，他們的生理特徵、性腺或染色體模式不符合傳統的男性或女性定義，有些人的性徵在出生時就顯現，也有人是在青春期後才展現出來，甚至也有人因為婚後不孕，檢驗染色體才發現自己是雙性人。孫大川說，由於現在的出生登記制度一定要登記性別，雙性兒童在出生時就會被父母決定性別，也常過早被迫接受不當手術，無論兒童或父母都非常痛苦。孫大川說，所以這次的調查報告對內政部、衛福部比較嚴厲，因為現行的性別登記制度和醫療措施，對雙性人群體都非常不友善。健保照護不夠全面高鳳仙也說，雙性兒童的父母因為出生登記壓力，常讓小小孩過早進行「正常化」手術，但衛福部卻沒有制定任何相關醫療指引、準則或注意事項，甚至連統計數字都沒有。高鳳仙說，當雙性人進行手術，因為沒有健保給付，常以其他名目做手術，完全無法得知台灣有多少雙性人，且還有許多雙性人沒有動手術，隱藏在社會之中。高鳳仙提到，雙性人要看診，不容易找到專門科別，也有個案因為染色體問題需要長期施打荷爾蒙，健保卻不給付，這些問題都會影響雙性人的健康照護，衛福部也應一併研議修法，照顧雙性人健保醫療權益。(中國時報)



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